De fleste av oss vil en eller flere ganger i løpet av livet oppleve å få vondt i ryggen. Man kan ha veldig smerter lokalt i ryggen, vondt å reise seg, vondt å sitte, vanskelig å finne en god posisjon å ligge i, utstrålende smerte ned i bena og/eller økt smerte ved host og nys. I de aller fleste tilfeller er det ikke farlig. To viktige symptomer du skal passe på er dersom du opplever redusert/miste følelse på innside lår eller problemer med å holde igjen når du må på toalettet. Da skal du ringe legevakt.

​

​

​

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

Mange har helt sikkert hørt om prolaps i ryggen. Det betyr at væska i mellomvirvelskiva lekker ut. Denne væsken kan i noen tilfeller presse mot nerven som kan gjøre at det blir smerte ut i bena. Noen kan også miste følelse og styrke. Hos andre vil det kun gi lokale smerter. Det er også sett i noen tilfeller at en liten prolaps kan gi store smerter, mens en stor prolaps ikke trenger å gi noe veldig smerter. I de aller fleste tilfelles går prolaps over av seg selv.

 

Tips til hva man bør gjøre ved korsryggsmerter

• Unngå å bli sittende/liggende stille for lenge om gangen.

• Gå korte turer. Bedre med 4 turer på 5-10 min enn en tur på 1 time.

• Gjør enkle øvelser som ikke trigger smerte.

• Tøy lett på setemuskulaturen.

• Forsøk å bevege deg så normalt som mulig, unngå å bli stiv bevegelsene. Pust med magen.

 

 

Når kan det være lurt å oppsøke hjelp?

Dersom du opplever symptomer som nevnt over - redusert eller mistet følelse på innside lår eller problemer med å holde igjen når du må på toalettet. Da skal du ringe legevakt.

 

Ut over det kan det være fint å få en vurdering hos fagpersoner dersom du har veldig smerter i korsryggen. Det å få en grundig undersøkelse, behandling og noen råd på veien kan gjøre at tiden med smerter blir kortere og du kommer raskere tilbake i hverdagen din. Dersom du har gått med plagene i korsryggen lenge eller kun kjenner det litt men det blir en irritasjon eller hemmende i hverdagen, kan det også være fint å få noen med fagkunnskap til å se på det. 

 

Hos oss vil du etter en utfyllende anamnese (prat) få en grundig undersøkelse. Deretter legger vi opp en plan for behandlinger om behov og du vil få veiledning med øvelser og trening tilpasset deg. Behandlingene hos oss består av manuell behandling for å løse opp i muskulatur og ledd og skape sirkulasjon, for å redusere smerte og legge til rette for at du beveger deg mer normalt og da enklere kan gjøre øvelser, slik at du blir raskere bra. Vi varierer mellom ulike behandlingsteknikker som massasje, triggerpunkt, mobilisering, manipulasjon, tøy og nervemobilisering. 

 

Dersom du ønsker å bestille time for dine korsryggsmerter kan du finne time som passer deg på våre nettsider.