Vond i nakken? Spenningshodepine?

 

Har du vond og stiv nakke? Kanskje du også kjenner på hodepine? Slike plager ser vi ofte på klinikken hos oss.

 

Stiv og vond nakke kan komme av mange ulike årsaker. Kanskje har det vært mye stress og høye skuldre i det siste. Mye stillesitting, kanskje også foran pc? Kanskje du har sovet i ukjent seng, eller sovet i en litt uvant/rar posisjon? Stiv og vond rygg, nakke og skuldre etter mye bæring, løfting, flytting, maling eller andre ting? Eller kanskje du har mye bekymringer som gjør at du spenner deg litt mer enn du tror? Nakkesmerter kan også opptre med utstrålende smerte til arm og fingre.

 

 

Hva kan du gjøre selv og når bør du oppsøke hjelp?

 

Som oftest er det ufarlig å ha en vond og stiv nakke. Forsøk å slappe av og puste godt ned i magen. Lett bevegelse er fint, gå kort tur – gjerne i skogen, og gjør enkle øvelser for bevegelse og sirkulasjon. Er nakkesmertene plagsomme og det hindrer deg i hverdagen din enten det er på grunn av redusert bevegelse eller fordi det er vondt, kan det være lurt å oppsøke hjelp for å få en vurdering. Oppsøk da noen med kompetanse på nakkeplager, muskel- og leddplager. Har du intens nyoppstått hodepine og/eller nakkesmerter som du ikke helt forstår hvorfor har kommet, anbefaler vi deg å ta en tur til legen.

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

Hva gjør vi for å hjelpe deg med vond nakke og hodepine?

 

Hos Funksjonell kropp vil vi som osteopat og naprapat først ha en grundig samtale etterfulgt av en nøye undersøkelse for å forsøke å finne årsaken til nakkesmertene og evt hodepinen. Vi vil deretter legge opp en individuell behandling for deg. Behandling hos oss vil si manuell behandling av dine muskel- og leddplager, hvor vi kombinerer muskelbehandling med mobilisering og manipulasjon av ledd. Du vil også få tilpassede øvelser og råd om trening.

​

 

Du kan enkelt bestille time hos oss via knappen "Book time" under. 

​

​