top of page

Trening

Ta vare på helsa di! Hjernen, muskler og ledd, hjerte- og karsystemet, psyken - kroppen generelt - har utrolig godt av trening!
Untitled design-15.png

Ønsker du å komme i gang med treningen? Trenger du tips for å komme videre eller nå et nytt mål? 

Jeg tilbyr veiledning og personlig trening (alene eller i liten gruppe) for å ta deg videre dit du ønsker.

Jeg tilbyr også små gruppetimer, Styrketrening for deg som liker å løpe og Styrketrening - sterk innenfra og ut. Antall ganger per kurs er seks ganger. Maks antall deltagere på timene er 6 stykker. Pris kr 1000,- per kurs.

Styrketrening - sterk innenfra og ut er en treningstime der fokuset er øvelser som hjelper deg til å bli sterk i kjernemuskulatur og de store musklene som skaper kraft. Få en funksjonell kropp som tåler hverdagslige aktiviteter og/eller hjelper deg til å nå nye mål med treningen din. Vi bruker egen kroppsvekt, strikk, ball og vekter. 

Grupper styrketrening vinteren 2023:
 - Oppstart onsdag 8.februar, kl 19.00-19.45. Seks ganger. Pris kr 1000. Påmelding til ingrid@funksjonellkropp.no

Styrketrening for deg som liker å løpe er styrketrening rettet mot løping. Det vil også bli innslag av bevegelighet. Her er alle velkomne uansett nivå. Målet er å få en sterkere løpekropp, noe som kan bidra til at du blir litt mindre utsatt for løpeskader. Nytt kurs kommer ila vinteren 2023. 


 

Ta kontakt om du har spørsmål. 

Hvorfor trene? 

Fordelene med å være fysisk aktiv og komme i bedre form er mange. Under er det nevnt noen av fordelene med å trene. 

Du vil merke at du orker mer fordi du er i bedre form. Det er forebyggende mot blant annet hjerte- og karsykdom, diabetes type 2, overvekt, høyt blodtrykk, depresjon og muskel- og skjelettsmerter. 

I tillegg er det vist at trening blant annet gir bedre søvn og lavere blodtrykk. Hjernen nyter også godt av det og man er mer konsentrert på jobb eller lærer bedre på skolen, og det reduserer angst. 

Musklene er med på å holde oss oppreist, og det er derfor viktig å bevare muskelmasse og styrke. 

 

Ønsker du å komme i gang i dag?

Untitled design-14.png
bottom of page