Trening
Ta vare på helsa di! Hjernen, muskler og ledd, hjerte- og karsystemet, psyken - kroppen generelt - har utrolig godt av trening!
Ønsker du å komme i gang med treningen? Trenger du tips for å komme videre eller nå et nytt mål?
​​​​​
Styrketrening - sterk innenfra og ut er en treningstime der fokuset er øvelser som hjelper deg til å bli sterk i kjernemuskulatur og de store musklene som skaper kraft. Få en funksjonell kropp som tåler hverdagslige aktiviteter og/eller hjelper deg til å nå nye mål med treningen din. Vi bruker egen kroppsvekt, strikk, ball og vekter.
​
Grupper styrketrening høsten 2025:
- Oppstart onsdag 20. august, kl 18.00-18.45. Åtte ganger. Pris kr 1700. Påmelding til post@funksjonellkropp.no
Pågår.
​​
- Oppstart onsdag 20. august, kl 19.00-19.45. Åtte ganger. Pris kr 1700. Påmelding til post@funksjonellkropp.no​​​
Pågår.
​​​
Nye runder:
​
Oppstart onsdag 22. oktober, kl 18.00-18.45. Åtte ganger. Pris kr 1700. Påmelding til post@funksjonellkropp.no
​​
- Oppstart onsdag 22. oktober, kl 19.00-19.45. Åtte ganger. Pris kr 1700. Påmelding til post@funksjonellkropp.no​​​
​
Ta kontakt om du har spørsmål.
​
​
​
Trening for godt voksne!
Ønsker du å trene i liten gruppe med tett oppfølging på dagtid? Vi starter opp igjen med gruppetrening på dagtid, på tirsdager kl 10-11. Det vil være en gruppe med variasjon i styrkeøvelser med egen kroppsvekt, strikk og manualer. Her kan du enkelt gjøre treningen lettere og tyngre. Du trenger ikke være i god form for å delta, her er målet å komme i gang og/eller vedlikeholde styrken og formen. I tillegg til styrke vil det være øvelser for balanse og bevegelighet, og noen ganger øvelser for å få litt puls. Etter økta vil det være mulighet for å sette seg ned å ta en kopp kaffe sammen.
​​
Tirsdager: oppstart tirsdag 28. oktober. Seks tirsdager.
Tidspunkt: kl 10-11.
Pris: kr 1300.
Påmelding til post@funksjonellkropp.no
​
Hvorfor trene?
Fordelene med å være fysisk aktiv og komme i bedre form er mange. Under er det nevnt noen av fordelene med å trene.
​
Du vil merke at du orker mer fordi du er i bedre form. Det er forebyggende mot blant annet hjerte- og karsykdom, diabetes type 2, overvekt, høyt blodtrykk, depresjon og muskel- og skjelettsmerter.
I tillegg er det vist at trening blant annet gir bedre søvn og lavere blodtrykk. Hjernen nyter også godt av det og man er mer konsentrert på jobb eller lærer bedre på skolen, og det reduserer angst.
​
Musklene er med på å holde oss oppreist, og det er derfor viktig å bevare muskelmasse og styrke.
Ønsker du å komme i gang i dag?
​
