Gruppetimer høst 2026

Har du lyst til å være med på gruppetrening hos oss etter sommeren? Les mer om de ulike timene under, eller klikk deg inn på timene her på nettsiden under "hva vi tilbyr" og "treningsgrupper". Alle gruppene foregår på klinikken hos oss på Harestua i Lunner, sør på Hadeland. For spørsmål og påmelding, send e-post til post@funksjonellkropp.no

Her er timene du kan velge i:

• Mor og barn trening nivå 1. Timen går på mandager kl 11-12, med oppstart 17. august. Et kurs går over seks uker og koster 1350 kr. Det er anbefalt at det har gått seks uker etter vaginal fødsel og åtte uker etter keisersnitt. Dette er en lavterskel treningstime hvor babyen selvfølgelig kan være med, og pauser med gråt, amming, flaske, byssing, bleieskift er helt ok. Du trenger ikke være trent for å møte opp. Her er fokuset å bygge seg opp igjen innenfra og ut med mye fokus på bekkenbunn, pust, bekken, sete, mage og rygg, og å få en funksjonell kropp, og evt en start på å jobbe videre mot dine mål.
  

• Mor og barn trening nivå 2. Timen går på tirsdager kl 11-12, med oppstart 18. august. Kurset går over seks uker og koster 1350 kr. Kanskje har du vært med på mor og barn nivå 1 eller du har holdt på litt hjemme med trening og føler deg klar for litt mer utfordringer. Her er det også stort fokus på bekkenbunn, pust, bekken, mage, rygg og setemuskulatur, men også å ta treningen litt videre med litt tyngre og mer utfordrende øvelser enn fra start etter fødsel. Det er anbefalt at det har gått 12 uker etter fødsel.
  

• Mamma Boot Camp. Timen går på tirsdager kl 18.30-19.15, med oppstart 18. august. Kurset går over åtte uker og koster 1750 kr. Kanskje har du vært med på mor og barn trening i permisjonen og ønsker bygge videre på det, eller kanskje du ikke har kommet ordentlig i gang igjen etter svangerskapet enda men føler deg klar for det nå. Gruppa er åpen for alle mammaer, og som vanlig har vi små grupper slik at vi enkelt kan tilpasse ved behov. Som alltid hos oss er det lavterskel, så her trenger du ikke føle at du må trene deg i form før du kommer på trening. Treningstimen vil inneholde varierende styrkeøvelser og øvelser der du får opp pulsen. 
  

• Styrketrening, sterk innenfra og ut. Timene går på onsdager kl 18.00-18.45 og kl 19.00-19.45, med oppstart 19. august. Kursene går over åtte uker og koster 1750 kr. Denne treningstimen fokuserer på å få kontakt og bli sterk innenfra og ut, både i stabiliserende muskulatur og i de store musklene som skaper kraft, for å legge til rette for en funksjonell kropp som fungerer i hverdagen og en base til å bygge videre dit du ønsker å ta treningen. Nok en lavterskel treningstime og liten gruppe med tett oppfølging. FULLBOOKET!

Vi gleder oss til en sprek treningshøst med dere! :) Hilsen oss hos Funksjonell kropp