Løpe, løpe, løpe

Løpebølgen fortsetter og mange av høstens løp er utsolgt. Det er veldig bra at mange er aktive og at de vil teste formen sin med startnummer på brystet. Jeg heier på dere alle! :) 

Jeg håper alle dere som løper tar forhåndsregler og ikke bli for ivrige. Det er alltid en risiko for skader, og denne risikoen øker med økt antall løpeøkter, når lengden på løpeøktene øker, og når intensiteten på løpeøktene øker. Det er den totale belastningen det kommer an på. Jobb, familiesituasjon og livet ellers. Husk at kroppen skiller ikke på fysisk og psykisk stress. Og tenk også på at du skal ha kroppen din og kunne løpe med den lenge, ikke bare denne sesongen.

Alternative økter for løping kan være å kjøre utholdenhetsøkter på f.eks ellipsemaskin, romaskin eller sykkel. Det er også viktig å huske på å trene styrke. 

Her er forslag til to styrkeøvelser som er fine for deg som liker å løpe. 

Er du usikker, ta kontakt for flere tips :) Og skulle skaden allerede ha kommet og du kjenner på en vondt under eller etter en løptur - ta kontakt så hjelper vi deg gjerne. 

Masse lykke til på høstens løp! :)

• Løpehilsen fra Ingrid, autorisert naprapat