Som nevnt er vondt i ryggen ganske vanlig, det er også vondt i nakken. Det vil si at de fleste av oss opplever en eller flere ganger med vondt i nakken i løpet av livet.
Kink i nakken er en betegnelse som ofte brukes ved akutt vondt i nakken. Det som da skjer er at muskulaturen spenner seg veldig og det blir stivt og vondt i nakken. Hvorfor disse musklene spenner seg kan det være ulike årsaker til. Man kan ha hatt nakken i uvant posisjon over lengre tid enn hva som egentlig føltes greit, man kan oppleve et fall, eller man kan ha sittet for lenge stille foran pc (over en lengre periode). Dette er eksempler, det finnes også andre mulige årsaker.
En annen årsak som kan gi vondt i nakken, men som samtidig ikke må gi smerter i nakken, er endringer i halsryggraden. Disse endringene er helt normale og må ikke gi smerte, men de kan det. Det vil si at et MR bilde av nakken ikke alltid samsvarer med smerten man føler på.
Vondt i nakken kan også gi smerter ut i arm og fingre, rundt skulderblad og det kan gi hodepine.
Som oftest er det ikke noe farlig å ha vondt i nakken. Men kjenner du på sterke smerter i nakken og/eller ut i arm/hånd/fingre, er det lurt å kontakte helsepersonell.
Det er lurt å forsøke å holde seg litt i aktivitet når man har vondt i nakken. Vær aktiv og få litt sirkulasjon, men prøv å ikke bli for ivrig. Noen helt enkle øvelser, som utføres uten at de trigger til smerte kan kjennes godt.
Det kan være fint å få undersøkt den vonde nakken din, eventuelt litt manuell behandling og råd for veien videre. Hos oss får du grundig undersøkelse og veiledning for hva du kan gjøre selv for nakken din.
Ingrid, autorisert naprapat
Comments