top of page

Vondt i ryggen


De fleste av oss opplever en eller flere ganger i løpet av livet med korsryggsmerter eller andre ryggsmerter. Dette er helt normalt og som oftest ikke farlig. 


Noen ganger er det små bevegelser, noen ganger brå, andre ganger ikke, som utløser ryggsmerter. Enkelte ganger kan det være for mye belastning i forhold til hva kroppen din er vant til akkurat da som gir en vond rygg. Eller det kan være at du har gjort mindre enn du pleier en periode som årsaker smerter i ryggen. 


Når ryggplagene oppstår kan det variere mellom kun å være intense smerter lokalt i ryggen, og det kan være med eller uten utstrålende smerte mot ben/bena. 


Enkle øvelser for vond rygg kan kjennes godt.
Enkle øvelser for vond rygg kan kjennes godt.

I de aller fleste tilfeller med vond rygg så kan det kjennes godt å holde seg litt i bevegelse. Gå korte turer, bedre med flere korte turer enn en lang. Unngå å sitte og ligge for lenge stille om gangen. Det kan også kjennes godt med enkle øvelser, her de som kjennes greie og det kan være smart å ikke gjøre de tyngste øvelsene når ryggen er som verst. I tillegg er det lurt å puste med magen og prøve å unngå å bli stiv i bevegelsene, bruk heller litt lengre tid på det du skal gjøre og vær så myk i bevegelsene som mulig. 


Ofte lurer man på om man burde ta et MR bilde av ryggen for finne ut hva det er, og i noen tilfeller kan det være lurt, men i mange tilfeller er ikke dette nødvendig. La en terapeut eller lege med erfaring på området avgjøre om det bør sendes videre til bilde eller ikke. 


Dersom man har problemer med å holde igjen når man må på toalettet og/eller en følelse av å ha på ridebukse (innside lår) skal man kontakte lege umiddelbart. Ellers så er det som oftest ikke farlig. Men det kan være smart å oppsøke noen med kompetanse på muskler og skjelett, og ryggsmerter, for å få utført ulike tester for å forsøke å finne årsaken, vurdert hvilke tiltak som er nødvendig og evt sende videre ved behov.



Både osteopat Veronica og naprapat Ingrid jobber ofte med ulike typer ryggplager. Ta kontakt med oss på Harestua dersom det er noe du lurer på. 




Ulike behandlingsteknikker ved ulike ryggplager.
Ulike behandlingsteknikker ved ulike ryggplager.



  • Ingrid, autorisert naprapat


Comments


Logo Norges Naprapatforbund
Logo Norsk Osteopatforbund
Funksjonell kropp - behandling og trening

Naprapat og Osteopat på Hadeland

Medlem av Norges Naprapatforbund og Norsk Osteopatforbund

bottom of page